Déborah López Instructora de Pilates Contemporáneo
El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, basado en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Sus principios fundamentales son, Centro / Concentración / Precisión / Fluidez / Respiración / Control.
Entre muchos de sus beneficios encontramos que tonifica y moldea los músculos,
aumenta la flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos.
Fortalece el abdomen, Corrige y mejora la postura, reducción del nivel de estrés, evita lesiones y las corrige.
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Ya no hay excusas para no entrenar desde casa, #yomequedoencasa
